Calda Estate

Rinfrescare tutti i sensi nella stagione del Pitta Dosha

Se la tanto desiderata Estate, una volta arrivata, vi lascia esausti a spasimare per un po' d'ombra e di refrigerio, provate a seguire alcuni suggerimenti dell'Ayurveda. Sarete così pronti a ricevere appieno tutti i benefici di questa meravigliosa stagione, riducendo i disagi e gli inconvenienti che possono derivare dalle alte temperature.

 

Effetti dell'Estate su corpo e mente

Per affrontare al meglio l'Estate, dobbiamo prima di tutto individuare le sue caratteristiche e capire come queste influenzano il nostro corpo e la nostra mente, che risentono tantissimo delle variazioni stagionali.

L'estate ha molto in comune con uno dei tre Dosha che, secondo l'Ayurveda, determinano come siamo fatti: il Pitta. Suo elemento principale è il fuoco e sue qualità caratteristiche sono: caldo, untuoso, acuto, pungente, leggero, luminoso; proprio come le atmosfere e le qualità sensoriali estive.
Poiché, secondo l'Ayurveda, il simile accresce il simile, non appena le temperature iniziano a salire, possiamo andare incontro ad un eccessivo accumulo di Pitta e, soprattutto chi ha questo come Dosha dominante, rischia di sbilanciarsi ancora di più.

I sintomi più ricorrenti di uno sbilanciamento del Pitta Dosha possono essere, ad esempio, bruciori ed irritazioni della pelle, forte sudorazione, infiammazioni e, dal punto di vista emotivo e mentale, un aumento di suscettibilità e di atteggiamenti iper-critici.
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Prevenire è meglio che curare...
Prima di raggiungere questi eccessi, l'Ayurveda ci insegna a prevenirli e a contrastare il loro insorgere grazie a qualità opposte, che possano bilanciarli e aiutarci a ritrovare equilibrio e benessere durante le torride giornate estive.

Ecco una piccola guida per prevenire i disagi dell'eccesso di calore e rinfrescarsi... a partire dai 5 sensi!

GUSTO: dolce+amaro+astringente = freschezza.
Non appena le temperature salgono, ci viene spontaneo cercare refrigerio consumando alimenti e bevande freschi, o addirittura freddi. Ma, secondo l'Ayurveda, ciò che rende un cibo o una bevanda realmente rinfrescanti, non è la loro temperatura, ma le "qualità essenziali" che li costituiscono.

Anche se può sembrare strano, bere e mangiare cibi e bevande appena tolti dal frigo, non solo non ci aiuta ma può anzi rivelarsi dannoso perché il freddo indebolisce il nostro "fuoco digestivo " e quindi compromette il corretto assorbimento dei nutrienti contenuti nei cibi.
Quindi, per regolare la propria temperatura in modo salutare, è importantissimo riconoscere e scegliere i cibi più appropriati all'estate ed evitare quelli che aggraverebbero i disagi. Ogni alimento, così, può essere riconosciuto per il suo sapore dominante ed utilizzato a seconda che apporti qualità rinfrescanti o riscaldanti.
I più adatti ad apportare freschezza e refrigerio sono i sapori dolce, amaro ed astringente.

OLFATTO: fresca energia dai profumi
Avete notato che anche i nostri gusti olfattivi cambiano a seconda della stagione? D'estate, per una sferzata di piacevole freschezza, si può scegliere tra i profumi di tuberosa, gardenia, fresia, rosa, gelsomino, vetiver, ylang ylang.

VISTA: piccole oasi di colori e panorami naturali
Ogni tanto, è bene staccare dalle attività che richiedono intense focalizzazioni visuali. Concediti delle soste in cui contemplare il verde della natura, l'azzurro del mare o del cielo. Fra i colori degli abiti e degli ambienti che ti circondano, privilegia le tonalità del bianco, del blu, del verde, del grigio.

UDITO: il potere pacificante del suono
Per trovare sollievo dai rumori che ci circondano, spesso eccessivi e disturbanti, dedica qualche minuto all'ascolto di musiche che calmino e sollevino il tuo spirito. Il benefico influsso del suono sui nostri stati d'animo è potente ed immediato.

TATTO: vestiti di leggerezza
Per proteggersi nelle giornate assolate e calde è consigliabile indossare tessuti naturali e traspiranti, in particolare cotone e lino.