insonnia
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Insomnia

June 9, 2018

Per risolvere il problema dell’insonnia possiamo impiegare diversi rimedi naturali efficaci e qualche piccolo cambiamento di stile di vita.

Problemi di insonnia e rimedi

Per insonnia si intende la mancanza di sonno, il dormire poche ore, il non dormire affatto e il dormire male, cioè in maniera non riposante.

Da che cosa dipende l’insonnia?

Da diversi fattori. Bisogna ricordare che i meccanismi del sonno sono influenzati da tensioni emotive che generano ansia e stress, da preoccupazioni famigliari, problemi economici e via dicendo.

Talvolta l’insonnia può essere imputata a fattori ambientali come cambio di stagione, sindrome del jet lag oppure da alcune particolari patologie come quelle epatiche, gastroenteriche, respiratorie, cardiache, depressive, neurologiche.

Secondo l’Ayurveda

Il sonno, secondo l’Ayurveda, fornisce nutrimento all’essere umano inteso come corpo, mente e spirito. E’ uno dei 3 bisogni fondamentali insieme a nutrimento e sessualità.

Rimedi tradizionali per l'insonnia

Un buon sonno porta benessere e felicità alla persona, mentre l’insonnia favorisce, se perdura nel tempo, disturbi di salute di vario genere.

L’insonnia può essere causata sia dal Vata (Aria) Dosha che dal Pitta (Fuoco) Dosha o da entrambi i 2 Dosha.

Se hai un sonno leggero, agitato, con molti sogni, se hai difficoltà di addormentarti e/o ti svegli diverse volte durante la notte, se ti svegli tra le ore 2-5 del mattino e non riesci più a riprendere il sonno, allora sarai sotto l’influenza del Vata Dosha.

Se, invece, di notte ti senti sveglio, con la mente attiva e vai a letto intorno alle ore 1-2 perché non senti la stanchezza allora sarai sotto l’influenza del Pitta Dosha.

Rimedi naturali

Le piante ti vengono in aiuto.

 

La tisana e il latte vanno bevuti con frequenza giornaliera.

Se hai bisogno di preparati più concentrati potresti assumere con regolarità, mattina e sera:

 

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