Lota

Il Neti Lota è il lavaggio del naso che l'Ayurveda prescrive di compierlo al mattino, appena alzati, tutti i giorni, per eliminare l'eventuale ristagno del muco nelle narici e garantire una migliore respirazione.

Questa pratica igienica è raccomandata a tutti, in particolare per chi soffre di raffreddore, sinusiti.

Può essere effettuata anche più volte al giorno.

Lavaggio del naso: riempire di acqua calda salata la Lota, tenendo il livello dell'acqua almeno due dita inferiore al bordo. Inserire l'ugello in una narice, inclinare la testa verso il basso, stando sopra il lavandino, in modo che per gravità l'acqua calda salata passi nell'altra narice. Al termine dell'operazione espirare con il naso chiudendo una narice per volta con un dito per eliminare il residuo di acqua e muco. Ripetere l'operazione con l'altra narice.